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Zucchini-Zitronen-Risotto

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 688 kcal | 2880 kJ | 18 g EW | 66 g KH | 37 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

KT c
Zwiebeln
GSH wi
Gemüsebrühe
L mh
Bratöl
A ri
Butter
oder 3 EL Pflanzenmargarine
IHZ b
Risottoreis
HNR ab
Weißwein (trocken)
IMP i
gelbe und grüne Zucchini
Salz
schwarzer Pfeffer
U.S vu
getrockneter Thymian
S
Zitrone (bio)
AHF o
Parmesan
oder 100 g Montello

Vegane Variante

Ersetzen Sie den Käse durch einen selbst gemachten Nuss-„Parmesan“. Dafür 100 g Cashew- oder Mandelkerne, auf Wunsch geröstet, fein mahlen und mit 1 TL Meersalz sowie je nach Geschmack mit 0,5 TL Zitronenschalenabrieb vermischen. Wer mag, gibt noch 2 EL Hefeflocken hinzu.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Risotto mit frischem Thymian.

Zubereitung

1. Risotto zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

GB t
Zwiebeln
QUX up
Gemüsebrühe
S gf
Bratöl
P pp
Butter
oder 2 EL Pflanzenmargarine
WSX j
Risottoreis
EQU ka
Weißwein (trocken)

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2. Zucchini anbraten

Hierfür benötigen Sie:

FMC f
gelbe und grüne Zucchini
H xl
Bratöl
Salz
schwarzer Pfeffer
N.Y wh
getrockneter Thymian

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3. Risotto fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

D
Zitrone (bio)
ZGA x
Parmesan
oder 100 g Montello
O on
Butter
oder 1 EL Pflanzenmargarine
Salz
schwarzer Pfeffer
T zo
Bratöl

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Risotto, mediterrane Küche, Reisrezepte, Sommer
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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