Wirsing-Kokos-Reis mit Currybananen und Koriander auf einem Teller.
Wirsing-Kokos-Reis mit Currybananen und Koriander auf einem Teller.

Wirsing-Kokos-Reis mit Currybananen

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 626 kcal | 2620 kJ | 12 g EW | 78 g KH | 27 g F | 6.5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

LZL x
Parboiled Reis
Salz
JL g
Kokosraspel
VTS i
Wirsing
EE l
Schalotten
I hdbei
Knoblauch
MU d
Ingwerknolle
M iy
Kokosöl
oder 6 EL Olivenöl
schwarzer Pfeffer
X
Bananen
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Currypulver (mittelscharf)
N.T jk
Limettensaft
Z yl
Wasser

Küchen-Tipp

Die Bananen sollten nicht zu weich sein. Probieren Sie statt Bananen auch mal Ananasstücke aus dem Glas (ca. 240 g Abtropfgewicht).

Sie können dieses Gericht prima mit 200 g Naturtofu- oder Tempeh-Würfeln ergänzen: diese in etwas Öl anbraten und mit 2 EL Sojasoße ablöschen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander und Limettenscheiben.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

CSH c
Parboiled Reis
Salz
QS h
Kokosraspel
ZVH s
Wirsing
JK g
Schalotten
L aexhx
Knoblauch
OD d
Ingwerknolle

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Kokosöl
oder 3 EL Olivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Bananen
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Kokosöl
oder 3 EL Olivenöl
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Currypulver (mittelscharf)
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Salz
Z.YE ik
schwarzer Pfeffer
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Limettensaft
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Wasser

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Sophie Wald, Testköchin

Lieblingsrezept

von Sophie Wald, Testköchin

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Schnelle Küche, Reisrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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