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Wirsing-Erdnuss-Curry mit Reis

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 815 kcal | 3411 kJ | 27 g EW | 83 g KH | 44 g F | 6 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

BZP r
Naturtofu
E pt
Kokosöl
oder 3 EL Bratolivenöl
L ha
Sojasoße
DW v
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
EL k
frischer Koriander
YNF b
Wirsing
HAD x
Zwiebeln
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Knoblauch
SP k
Ingwerknolle
ZNS k
Jasminreis
oder 250 g Parboiled Reis
Salz
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Kokosmilch
JYC il
Wasser
AOD q
Ananasstücke aus dem Glas
F
rote Chilischote
A.Z pv
Erdnussmus
E jy
Currypulver (mittelscharf)
A gv
Limettensaft
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

Q
Wok
oder 1 große, hohe Pfanne

Auf Wunsch

Beträufeln Sie das Curry mit geröstetem Sesamöl.

Mein Tipp

Anna Plumbaum, freiberufliche Rezeptentwicklerin

von Anna Plumbaum, Rezeptentwicklerin

Den Reis können Sie noch raffiniert verfeinern, indem Sie 3 Sternanis mit ins Kochwasser geben und diese nach dem Garen wieder entfernen. Auch lecker: 50 g Zwiebeln, 2 Knoblauchzehen und 1–2 Stängel Zitronengras (Asialaden) fein hacken, alles in 1 EL Kokosöl anbraten und unter den gegarten Reis mischen. Vom Zitronengras am unteren und oberen Ende ca. 2 cm abschneiden, die äußeren, harten Schichten entfernen und nur den dünnen, inneren, weichen Teil der Stängel verwenden.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

DVD h
Naturtofu
X bj
Kokosöl
oder 2 EL Bratolivenöl
G
Wok
oder 1 große, hohe Pfanne
B gl
Sojasoße
YJ k
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
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frischer Koriander

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Wirsing
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Zwiebeln
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Knoblauch
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Ingwerknolle
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Kokosöl
oder 1 EL Bratolivenöl

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Jasminreis
oder 250 g Parboiled Reis
Salz
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Kokosmilch
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Wasser
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Ananasstücke aus dem Glas
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rote Chilischote

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Erdnussmus
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Currypulver (mittelscharf)
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Limettensaft
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Sojasoße
Salz
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Currys, Wokgerichte, Asien, Reisrezepte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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