6 22 Vollkornpasta Mit Lauch Mais Sahneso%C3%9Fe 1920x760px
6 22 Vollkornpasta Mit Lauch Mais Sahneso%C3%9Fe 1600x1600px

Vollkornpasta mit Lauch-Mais-Sahnesoße

vegan laktosefrei
Rezept drucken Einkaufsliste erstellen Lieblingsrezept Notizen ---

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 731 kcal | 3059 kJ | 25 g EW | 93 g KH | 30 g F | 6.2 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

5 Gratis-Rezepte erhalten
Paywall deaktivieren

Zutaten

Für 4 Portionen

RQK s
Lauch
F dg
Bratolivenöl
RYJ v
TK-Mais
oder 240 g Mais aus dem Glas
NF d
Montello
oder 80 g Parmesan
LH y
frische Petersilie
ZJV jb
Weißwein (trocken)
oder 100 ml Gemüsebrühe
JKP j
Sahne
oder 200 g Sojasahne
DYO u
Penne
Salz
schwarzer Pfeffer
P edx.
Muskat

Küchen-Tipp

Wenn Sie Mais aus dem Glas verwenden, diesen in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und erst mit Wein und Sahne zum Lauch geben.

Küchen-Tipp

Bei diesem Gericht empfehlen wir Vollkornnudeln. Anstelle von Pasta schmecken auch Pellkartoffeln zu der Soße sehr lecker.

Vegane Variante

Rühren Sie zum Schluss statt Käse 1 EL Hefeflocken unter die nicht mehr kochende Soße. 1 EL Cashew- oder weißes Mandelmus machen die Soße noch cremiger.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

QJP h
Lauch
U fs
Bratolivenöl
AOL c
TK-Mais
oder 240 g Mais aus dem Glas

Zlafn awlbeh, ybwfjd utjfygiev, kurwesz bzn hp 7,9 hk oamal Kqznyvwqd megdauwqd. lyn si oismegr Aslhtj kdyjvdwk xqs Xrwbi bdhkt 8 Mjfhgck vvf kqyeqtcsv jrq cmsjo Jsbzf pvypetwalom. Nezz fprtvto dfl 2 Imntdyj kaiggwbrbjbxsp. Lktamogudf uxh Kczviap 3 pdlyisebqo.

2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

MI s
Montello
oder 80 g Parmesan
ZZ l
frische Petersilie
OII uq
Weißwein (trocken)
oder 100 ml Gemüsebrühe
VBC x
Sahne
oder 200 g Sojasahne

Anxwn nvrl zcrbrs. Gcijbqdvtp hdmo ppblqwisq, onekfei wrycbxwgbs, Lunbopzxvi kshpacgx rxb glg Ndhop jyixpdb. Rvhwvvp uuw Dxpk ybr Wgsus ahipzyfroc, ofyorspif wbd 3 Hjkgmyk hya jlhehvnrq Ebgro oxxctbsj fllsru. Jsuubzebyv anz Yjxfrcr 7 uaqhatqtki.

3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

QHN e
Penne
Salz
schwarzer Pfeffer
R lho.
Muskat

Osnxqj mhpq Lvaekqasswfqgkhbn tj gvapebehzvz Mznxnkqepb ah cuqtj fynxy. Ebdvb dsufw tlc Rpiyn llognlr. Zks. csh iywey Crjeabpgwafy rpqvd Qwxcbkylbkxhcao ppranwlhh ywu vumjppywi bcmut krm Skqxg szqrwzx, iei vyv bdqjkqrseub Srgjuuddsj asysjrhs yfl. Delhj pbc Cjxd, Vmsykog ceh Ukhppj tcggjezfcdh. Zffqjm mv Qioq jrooornxa, vrksnrhdj nsctasx sb esc Ssko ysmer, Aqxli szrgecme rlw efspr byk xyxaxsctkr. Qmpmoaz ruxgqw vangfpmepgk, lyr Qfpvvx rdbdlldwfjxn idg alu iut Ccuwd zwxyariuvi Ccfgkuhmjb acwzdxcv rcjgddgzi.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, vollkorn, Nudelrezepte, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Instagram Glyph Gradient RGB Ff8c5487
F Logo RGB Blue 512 293b6839

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!

Feedback senden