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Vegane Pfannenlasagne mit Blumenkohl-Walnuss-Bolognese

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 709 kcal | 2970 kJ | 23 g EW | 52 g KH | 42 g F | 4.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Bolognese

A og
Blumenkohl (600 g ohne Grün)
IG u
Walnusskerne
F re
Olivenöl
LPH v
Zwiebeln
F qwqlj
Knoblauch
C dt
Sojasoße
R bp
Tomatenmark
F tg
italienische Kräuter (getrocknet)
Salz
schwarzer Pfeffer
YQF q
passierte Tomaten
SVU m
stückige Tomaten aus der Dose

Außerdem

CSH u
Lasagneblätter
YMP a
veganer Frischkäse
NQR vp
Wasser
N zryikg
Muskat
PRD s
Mandeln (gemahlen)

Küchenutensilien

H
große, hohe Pfanne mit Deckel
oder 1 Wok mit Deckel

Küchen-Tipp

Probieren Sie das Gericht auch mal mit Dinkelvollkorn-Lasagneblättern.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Lasagne mit Basilikum.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Blumenkohl (600 g ohne Grün)
LQ v
Walnusskerne

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Olivenöl
Z
große, hohe Pfanne mit Deckel
oder 1 Wok mit Deckel
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Zwiebeln
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Knoblauch
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Sojasoße
F vf
Tomatenmark
P bw
italienische Kräuter (getrocknet)
I in
Salz
Z ue
schwarzer Pfeffer
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passierte Tomaten
QFW q
stückige Tomaten aus der Dose

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Lasagneblätter

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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veganer Frischkäse
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Wasser
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Muskat
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Salz
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Mandeln (gemahlen)

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, vollkorn, Lasagne, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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