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Udonnudel-Wok mit Shiitakepilzen, Möhren und Chinakohl

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 425 kcal | 1780 kJ | 11 g EW | 50 g KH | 18 g F | 3.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

QNA u
Udonnudeln (getrocknet)
Salz
GPI n
Chinakohl
oder 500 g Spitzkohl
LOS y
Möhren
PES m
Shiitakepilze
HF i
Lauchzwiebeln
G kivem
Knoblauch
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Ingwerknolle
T pf
Bratöl
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Sojasoße
J.G mx
Tomatenmark
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Reisessig
oder 4 EL Weißweinessig
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Sesamöl (geröstet)
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Zucker
schwarzer Pfeffer

Außerdem

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heller Sesam

Küchenutensilien

O
Wok
oder 1 große, hohe Pfanne

Küchen-Tipp

Udonnudeln sind dicke japanische Weizennudeln. Im gut sortierten Bioladen sind sie in getrockneter, abgeflachter Form erhältlich. Die originalen dickeren, runden Udonnudeln sind schwieriger zu bekommen, aber authentischer. Oft finden Sie diese frisch im Kühlregal des Asia-Ladens, gelegentlich auch vakuumiert oder tiefgefroren in der Asia-Abteilung im Supermarkt.

Küchen-Tipp

Besonders schnell geht es, wenn Sie möglichst große, gerade Möhren verwenden.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Udonnudeln (getrocknet)
Salz
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Chinakohl
oder 500 g Spitzkohl
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Möhren

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Shiitakepilze
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Lauchzwiebeln
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Knoblauch
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Ingwerknolle
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Bratöl
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Wok
oder 1 große, hohe Pfanne

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Tomatenmark
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Reisessig
oder 4 EL Weißweinessig
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Sesamöl (geröstet)
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Zucker
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Küchen-Tipp

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Wissenswert

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Wokgerichte, Nudelrezepte, Asien
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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