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Toskanischer Kichererbsen-Mangold-Eintopf

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 574 kcal | 2400 kJ | 21 g EW | 88 g KH | 18 g F | 6.1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

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rote Zwiebeln
D mason
Knoblauch
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Mangold
H wv
Olivenöl
ROG d
geschälte Tomaten aus der Dose
HNF du
Gemüsebrühe
KUD c
Kichererbsen aus dem Glas
N kx
getrockneter Thymian
Salz
schwarzer Pfeffer

Außerdem

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Ciabatta

Küchen-Tipp

Bereiten Sie ruhig gleich die doppelte Menge Eintopf zu, denn er lässt sich prima einfrieren und wieder aufwärmen.

Küchen-Tipp

Wir verwenden für dieses Rezept Stielmangold mit breiten weißen Stielen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie den Eintopf mit frischem Thymian.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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rote Zwiebeln
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Knoblauch
GLL u
Mangold
S pz
Olivenöl
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geschälte Tomaten aus der Dose
HFW gj
Gemüsebrühe

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Kichererbsen aus dem Glas
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getrockneter Thymian

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Ciabatta
Salz
schwarzer Pfeffer
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Olivenöl

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Schnelle Küche, Eintöpfe, Italien
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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