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Tomaten-Melonen-Salat mit Zitronen-Olivenöl-Dressing

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 618 kcal | 2586 kJ | 22 g EW | 64 g KH | 32 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Salat

CN k
Sonnenblumenkerne
HAS b
reife Tomaten
G ze
Cantaloupe-Melone (ca. 500 g Fruchtfleisch)
Salz
ZPD k
Mozzarella

Dressing

O
kleine rote Chilischote
EL ul
Olivenöl mit Zitronenaroma
DF hl
Weißweinessig
Q.I vu
Honig (flüssig)
schwarzer Pfeffer
SV f
frisches Basilikum

Außerdem

DNF f
Ciabatta
oder 240 g Baguette

Küchen-Tipp

Wählen Sie am besten Fleischtomaten für den Salat, damit er nicht zu wässrig wird und die Scheiben ihre Form behalten.

Küchen-Tipp

Ob eine Cantaloupe-Melone reif ist, erken‎nen Sie an ihrem aromatischen Duft und der gelblichen Farbe der Schale.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

JT o
Sonnenblumenkerne
PFO t
reife Tomaten
T ls
Cantaloupe-Melone (ca. 500 g Fruchtfleisch)
Salz
CUY o
Mozzarella

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Q
kleine rote Chilischote
IR kq
Olivenöl mit Zitronenaroma
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Weißweinessig
K.R xk
Honig (flüssig)
Salz
schwarzer Pfeffer
HR i
frisches Basilikum
CFH j
Ciabatta
oder 240 g Baguette

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Rezeptkriterien: Salate, Sommer, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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