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Süßkartoffel-Pastinaken-Crumble mit Äpfeln

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 25 Minuten
Wartezeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 828 kcal | 3468 kJ | 19 g EW | 100 g KH | 42 g F | 7.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Streusel (s. Tipp)

ECH x
kalte Butter
SU z
Montello
oder 50 g Parmesan
XA v
Kleinblatt-Haferflocken
LTN h
Dinkelvollkornmehl
Salz
K jb
Paprikapulver rosenscharf
QA k
Haselnüsse (gemahlen)

Gemüse

SJP o
Süßkartoffeln
CGF k
Pastinaken
LCI r
rote Zwiebeln
XNZ k
Äpfel
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Knoblauch
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Rosmarinzweige
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Ahornsirup
oder 2 EL Apfeldicksaft
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Balsamico-Essig (hell)
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Apfelsaft
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Haselnusskerne

Außerdem

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Naturjoghurt

Küchenutensilien

C
große Auflaufform
F
Dauerbackmatte
oder 1 Bogen Backpapier

Küchen-Tipp

Besonders aromatisch schmeckt das Gericht, wenn Sie die Nüsse für die Streusel vorher rösten: gemahlene Nüsse in kleiner Pfanne ohne Fett unter Rühren bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften, herausnehmen und abkühlen lassen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Rosmarin.

Vegane Variante

Ersetzen Sie die Butter durch vegane Margarine und den Käse durch 2 EL Hefeflocken. Statt Naturjoghurt können Sie Sojajoghurt verwenden, den Sie auf Wunsch noch mit etwas Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver rosenscharf abschmecken.

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Zubereitung

1. Streusel zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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kalte Butter
QS k
Montello
oder 50 g Parmesan
VF f
Kleinblatt-Haferflocken
QSY a
Dinkelvollkornmehl
H.K ew
Salz
N.P xe
Paprikapulver rosenscharf
WK f
Haselnüsse (gemahlen)

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2. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

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Süßkartoffeln
KRB h
Pastinaken
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rote Zwiebeln
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Äpfel
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Knoblauch

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3. Gemüse würzen

Hierfür benötigen Sie:

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Rosmarinzweige
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Salz
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Paprikapulver rosenscharf
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Ahornsirup
oder 2 EL Apfeldicksaft
X so
Balsamico-Essig (hell)

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4. Crumble backen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

D
große Auflaufform
DB mg
Apfelsaft
SX z
Haselnusskerne
W
Dauerbackmatte
oder 1 Bogen Backpapier
BRE x
Naturjoghurt

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, vollwertig, vollkorn, Ofengerichte, Aufläufe
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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