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Staudensellerie-Kräuter-Topf mit Basmatireis und Joghurt (Khoresht Karafs)

aus dem Iran

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 369 kcal | 1540 kJ | 10 g EW | 58 g KH | 10 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

UWB n
Zwiebeln
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Knoblauch
J ou
Staudensellerie
UU i
frische Petersilie
RR u
frische Minze
N ds
Bratöl
I ay
Kurkuma (gemahlen)
Y zb
Advieh
G
getrocknete Zitronen
FRM xl
Gemüsebrühe
RJH j
Basmatireis
Salz
schwarzer Pfeffer
KDS x
Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt

Küchen-Tipp

Nutzen Sie am besten Staudensellerie mit Grün. Das Grün separat fein hacken und zusammen mit den Kräutern verwenden.

Küchen-Tipp

Für dieses Rezept verwenden wir auch typisch persische Zutaten, die Sie im persischen Lebensmittelgeschäft finden. Anstelle der Gewürzmischung Advieh können Sie jedoch auch je 0,25 TL gemahlenen Zimt, Kreuzkümmel, Muskat und Kardamom verwenden. Und statt getrockneter Zitronen greifen Sie zu 2 EL Zitronenschalenabrieb und 3 EL Zitronensaft.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

ZSG f
Zwiebeln
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Knoblauch
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Staudensellerie
UI w
frische Petersilie
CV u
frische Minze

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Bratöl
X aq
Kurkuma (gemahlen)
L xq
Advieh
D
getrocknete Zitronen
MHM qu
Gemüsebrühe

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

ZFW c
Basmatireis
Salz
schwarzer Pfeffer
CEE c
Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Eintöpfe, Reisrezepte, Naher Osten
Rezeptentwicklung: Heide Ebrahimzadeh-Wetter
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
Foodstyling: Christoph Maurer, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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