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Spargel-Gemüse-Quiche mit Dinkelvollkornboden

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 45 Minuten
Backzeit: ca. 55 Minuten
Wartezeit: ca. 20 Minuten

Nährwerte

Pro Stück: ca. 390 kcal | 1630 kJ | 14 g EW | 25 g KH | 26 g F | 2 BE

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Zutaten

Für 1 Springform (Ø 26 cm) bzw. 8 Stücke

Teig

ZU t
kalte Butter
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Dinkelvollkornmehl
X
Ei
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kaltes Wasser
Salz

Belag

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TK-Erbsen
LCT a
weißer Spargel
IKE t
rote Paprika
LBP u
Champignons

Guss

KSN s
Gouda (mittelalt)
oder 100 g Edamer
SIN v
Crème fraîche
B
Eier
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Milch
schwarzer Pfeffer
D gkyzr
Knoblauch

Außerdem

Butter für die Form

Küchenutensilien

J
Springform (Ø 26 cm)

Küchen-Tipp

Alternativ zu weißen Spargelstangen können Sie auch Spargelspitzen verwenden. Dabei entfällt je nach Sortierung das Schälen und Sie können die Menge auf ca. 400 g reduzieren. Die Quiche schmeckt auch toll mit grünem Spargel. Probieren Sie mal getrocknete Tomaten statt Paprika.

Zubereitung

1. Teig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

E
Springform (Ø 26 cm)
Butter für die Form
JX j
kalte Butter
TUQ u
Dinkelvollkornmehl
B
Ei
I ao
kaltes Wasser
I.J gg
Salz

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2. Spargel blanchieren

Hierfür benötigen Sie:

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TK-Erbsen
Salz
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weißer Spargel

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3. Belag vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

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rote Paprika
WQB m
Champignons
SOW e
Gouda (mittelalt)
oder 100 g Edamer

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4. Quiche backen

Hierfür benötigen Sie:

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Crème fraîche
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Eier
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Milch
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Salz
B.WR lb
schwarzer Pfeffer
M ipulo
Knoblauch

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Küchen-Tipp

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Rezeptkriterien: Spargelrezepte, Quiches, vollkorn
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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