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Spaghetti mit Süßkartoffel-Kokos-Pesto

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 710 kcal | 2970 kJ | 17 g EW | 100 g KH | 24 g F | 8.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pesto

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Süßkartoffeln
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rote Chilischote
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Ingwerknolle
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Kokosöl
oder 2 EL Bratöl
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Kokosmilch
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Knoblauch
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Kokosraspel
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Sojasoße
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Limettensaft
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Chilipulver
schwarzer Pfeffer

Außerdem

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Spaghetti
Salz

Küchen-Tipp

Das würzige Pesto lässt sich auch mit Möhren oder Kürbis zubereiten. Es schmeckt nicht nur zu Pasta, sondern auch als aromatischer Aufstrich für Brote und Sandwiches oder als Topping für Eintöpfe, Creme- oder Nudelsuppen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit je 1 TL geröstetem Sesamöl und frischem Koriander. Wer dem Gericht noch Gemüse zufügen möchte, kann Wirsing und rote Zwiebeln verwenden. Sie benötigen für 4 Portionen ca. 400 g Wirsingstreifen und 80 g rote Zwiebelringe, die Sie in Kokosöl scharf anbraten und unter die Nudeln mit dem Pesto geben.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Süßkartoffeln
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rote Chilischote
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Ingwerknolle
K pk
Kokosöl
oder 2 EL Bratöl
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Kokosmilch

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Küchen-Tipp

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Spaghetti
Salz
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Knoblauch
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Kokosraspel
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Sojasoße
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Limettensaft
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Chilipulver
schwarzer Pfeffer

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Pestos, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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