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Spaghetti mit grünem Spargel und Zitronen-Sahne-Soße

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 658 kcal | 2750 kJ | 20 g EW | 67 g KH | 31 g F | 5.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

DFI w
grüner Spargel
D wk
Butter
oder 3 EL vegane Butter
Salz
schwarzer Pfeffer
JTZ c
Spaghetti
SL b
frische Minze
PZ z
frische Petersilie
S
Zitronen (bio)
Z vqrlf
Knoblauch
UJ b
Montello
oder 40 g Pecorino Romano
M.OG lq
Maisstärke
O hr
Wasser
M cbqswj
Chiliflocken
YCS p
Sahne

Vegane Variante

Die Sahne ersetzen Sie durch 3 EL weißes Mandelmus, das Sie mit 150 ml warmem Wasser glatt rühren. Schmecken Sie die Soße mit 1 EL Hefeflocken würzig ab, bevor Sie sie mit der Pasta mischen, und lassen Sie den Käse weg.

Auf Wunsch

Beträufeln Sie die Pasta mit etwas Olivenöl und garnieren Sie sie mit frischer Minze. Das Gericht schmeckt statt mit Spargel auch mit angebratenen Zucchini oder grünen Paprika superlecker.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

QFH z
grüner Spargel
A ut
Butter
oder 2 EL vegane Butter
Salz
schwarzer Pfeffer
LIE d
Spaghetti

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

HQ z
frische Minze
PW z
frische Petersilie
D
Zitronen (bio)
Y tzhrd
Knoblauch
MI n
Montello
oder 40 g Pecorino Romano
T.VZ at
Maisstärke
Z gy
Wasser

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Z bl
Butter
oder 1 EL vegane Butter
G skscut
Chiliflocken
SHF s
Sahne

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Schnelle Küche, Nudelrezepte, Spargelrezepte, Sommer
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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