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Sizilianische Blumenkohl-Pasta

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 569 kcal | 2387 kJ | 18 g EW | 97 g KH | 15 g F | 8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Salz
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Blumenkohl (ca. 800 g ohne Grün)
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Rosinen
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warmes Wasser
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Zwiebeln
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Knoblauch
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Olivenöl
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Tomatenmark
schwarzer Pfeffer
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kleine Makkaroni
oder 350 g Hörnchennudeln
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Semmelbrösel (vollkorn)

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Blumenkohl garen

Hierfür benötigen Sie:

Salz
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Blumenkohl (ca. 800 g ohne Grün)

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2. Soße zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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warmes Wasser
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Zwiebeln
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Knoblauch
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Olivenöl
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Tomatenmark
Salz
schwarzer Pfeffer

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3. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

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kleine Makkaroni
oder 350 g Hörnchennudeln
Salz
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Olivenöl
ZN c
Semmelbrösel (vollkorn)
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Italien, Nudelrezepte, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Friederike Lindemann
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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