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Schmorgurken mit Grünkernfüllung und Tomatensoße

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten
Wartezeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 514 kcal | 2150 kJ | 20 g EW | 47 g KH | 25 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Schmorgurken

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Zwiebeln
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Knoblauch
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Olivenöl
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Grünkernschrot
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Gemüsebrühe
C
Salatgurken à ca. 400 g
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Bergkäse
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frische Petersilie
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mittelscharfer Senf
V
Ei
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getrockneter Thymian
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Semmelbrösel

Tomatensoße

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Knoblauch
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Olivenöl
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stückige Tomaten aus der Dose
Salz
schwarzer Pfeffer
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Zucker
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getrockneter Thymian
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Kirschtomaten

Außerdem

Bratöl für das Backblech

Küchen-Tipp

Besonders gut füllen lassen sich kurze, dicke Salatgurken oder große Landgurken. Probieren Sie auch mal Zucchini: diese jedoch nicht schälen, ansonsten wie beschrieben zubereiten.

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Schmorgurken mit frischer Petersilie. Wer mag, reicht noch knuspriges Baguette oder Ciabatta dazu.

Zubereitung

1. Grünkern garen

Hierfür benötigen Sie:

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Zwiebeln
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Knoblauch
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Olivenöl
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Grünkernschrot
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Gemüsebrühe

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2. Soße kochen

Hierfür benötigen Sie:

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Knoblauch
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Olivenöl
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stückige Tomaten aus der Dose
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Salz
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schwarzer Pfeffer
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Zucker
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getrockneter Thymian

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3. Gurken aushöhlen

Hierfür benötigen Sie:

Bratöl für das Backblech
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Salatgurken à ca. 400 g
Salz
schwarzer Pfeffer

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4. Gurken füllen und backen

Hierfür benötigen Sie:

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Bergkäse
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frische Petersilie
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mittelscharfer Senf
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getrockneter Thymian
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Salz
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schwarzer Pfeffer
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Semmelbrösel

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5. Soße fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

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Kirschtomaten
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Zucker
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getrockneter Thymian

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6. Anrichten und servieren

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Gesundheits-Tipp

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Rezeptkriterien: Ofengerichte, Sommer
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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