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Röstmöhren auf bunter Quinoa mit Joghurtdip

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten
Wartezeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 564 kcal | 2360 kJ | 16 g EW | 94 g KH | 16 g F | 6.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Röstmöhren

Q d
Rosmarinzweige
S jg
Bratolivenöl
L jv
Apfeldicksaft
U ku
Chiliflocken
P uz
Paprikapulver edelsüß
Q xl
Currypulver (mittelscharf)
Salz
schwarzer Pfeffer
N.R fy
Möhren

Dip

LGQ g
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
J
Zitrone (bio)
I rkxwt
Rohrohrzucker

Außerdem

TNV x
bunte Quinoa

Küchenutensilien

Q atobo
Backpapier
oder 1 Dauerbackmatte

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Wenn Sie keinen Apfeldicksaft im Haus haben, können Sie stattdessen auch 6 EL Apfelsaft verwenden. Damit haftet die Marinade nicht ganz so gut an den Möhren, aber sie schmecken auch sehr lecker.

Küchen-Tipp

Je nach Antihaftbeschichtung Ihres Backblechs können Sie die Möhren auch ohne Backpapier oder Dauerbackmatte backen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Rosmarin.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

U z
Rosmarinzweige
I le
Bratolivenöl
P pt
Apfeldicksaft
I ox
Chiliflocken
D hp
Paprikapulver edelsüß
C zg
Currypulver (mittelscharf)
M ik
Salz
Z wt
schwarzer Pfeffer
E.B uf
Möhren
F hshjv
Backpapier
oder 1 Dauerbackmatte

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

INK f
bunte Quinoa
Salz
LJK y
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
V
Zitrone (bio)
Salz
schwarzer Pfeffer
I ezdja
Rohrohrzucker

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Rezeptkriterien: Quinoarezepte, vegan, laktosefrei, glutenfrei, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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