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Rotes Nudelcurry mit Linsen und Ananas

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 525 kcal | 2196 kJ | 24 g EW | 92 g KH | 9 g F | 6.6 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

RKP q
Belugalinsen
ZAT m
Fusilli
Salz
CFT e
Ananasstücke aus dem Glas
D hx
Kokosöl
oder 2 EL Bratolivenöl
KL i
Currypaste (rot)
EV y
Tomatenmark
SXQ hw
Kokosmilch
PUZ u
stückige Tomaten aus der Dose
IQS i
Blattspinat
schwarzer Pfeffer
LM o
frischer Koriander

Küchenutensilien

S
Wok mit Deckel
oder 1 große, hohe Pfanne mit Deckel

Küchen-Tipp

Es gibt eine Vielzahl von Currypasten im Handel, die sich unter anderem in der Farbe und im Schärfegrad unterscheiden. Dabei sind grüne Pasten meist am schärfsten und gelbe besonders mild. Wenn Sie nicht so gerne scharf essen, dosieren Sie die rote Paste lieber etwas vorsichtiger und würzen Sie bei Bedarf nach – oder Sie greifen direkt zu einer etwas milderen Currypaste. Bitte beim Einkauf beachten: Nicht alle Pasten sind vegetarisch oder vegan.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

YAG c
Belugalinsen
UOV f
Fusilli
Salz
ASL p
Ananasstücke aus dem Glas

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

R st
Kokosöl
oder 2 EL Bratolivenöl
R
Wok mit Deckel
oder 1 große, hohe Pfanne mit Deckel
CC r
Currypaste (rot)
GF s
Tomatenmark
EGY si
Kokosmilch
GYU g
stückige Tomaten aus der Dose
L.Q ce
Salz

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

LSA c
Blattspinat
Salz
schwarzer Pfeffer
NU j
frischer Koriander

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Currys, Nudelrezepte, Wokgerichte, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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