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Quesadillas mit Kürbis-Bohnen-Creme und fruchtigem Feldsalat

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 609 kcal | 2550 kJ | 21 g EW | 64 g KH | 32 g F | 4.6 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Quesadillas

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Knoblauch
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Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
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Hokkaido-Kürbis
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Gouda (mittelalt)
SAP a
weiße Bohnen aus dem Glas
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frischer Koriander
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Chilipulver
D ee
Limettensaft
S
Tortillas (à Ø 18–20 cm)

Salat

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Feldsalat
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Olivenöl
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Apfelessig
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Apfeldicksaft
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Birnen
AW i
Sonnenblumenkerne

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Knoblauch
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Salz
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schwarzer Pfeffer
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Hokkaido-Kürbis

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Gouda (mittelalt)
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weiße Bohnen aus dem Glas
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frischer Koriander

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Feldsalat
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Olivenöl
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Apfelessig
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Apfeldicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Chilipulver
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Limettensaft
Salz
schwarzer Pfeffer

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5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Birnen
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Sonnenblumenkerne

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Rezeptkriterien: Kürbisrezepte, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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