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Pasta mit Blumenkohlcreme

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten
Wartezeit: ca. 5 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 503 kcal | 2108 kJ | 21 g EW | 94 g KH | 7 g F | 6.7 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

WBF s
Zwiebeln
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Knoblauch
GLR a
getrocknete Soft-Tomaten
oder 100 g getrocknete Tomaten in Öl
IWB l
Blumenkohl (ohne Grün; s. Tipp)
oder 800 g Romanesco
P qw
Bratolivenöl
FMC ti
Gemüsebrühe
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Hafermilch
ZMA f
Bavette
oder 400 g Spaghetti
Salz
Z
Zitrone (bio)
SC h
frische Petersilie
schwarzer Pfeffer

Küchen-Tipp

Auch lecker: Bestreuen Sie die Pasta mit 50 g geriebenem Parmesan, Montello oder Gouda. Die vegane Alternative aus 50 g gerösteten und fein gemahlenen Mandeln oder Cashewkernen, gemischt mit 0,5 TL Meersalz, 0,25 TL Zitronenschalenabrieb und 1 EL Hefeflocken, schmeckt auch prima.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischer Petersilie und Zitronenschalenabrieb.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Zwiebeln
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Knoblauch
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getrocknete Soft-Tomaten
oder 100 g getrocknete Tomaten in Öl
MWR z
Blumenkohl (ohne Grün)
oder 800 g Romanesco
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Bratolivenöl
SFD de
Gemüsebrühe
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Hafermilch

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Bavette
oder 400 g Spaghetti
Salz
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Zitrone (bio)
WZ c
frische Petersilie
schwarzer Pfeffer

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Küchen-Tipp

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Frühling, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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