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Palak „Paneer“ mit Reis

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 796 kcal | 3328 kJ | 40 g EW | 63 g KH | 43 g F | 4.9 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

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Blattspinat
oder 600 g TK-Blattspinat
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Zwiebeln
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Knoblauch
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Ingwerknolle
S
rote Chilischote
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Butter
oder 2 EL vegane Butter
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Kurkuma (gemahlen)
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Garam Masala
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gemahlener Koriander
R.A xi
Kreuzkümmel (gemahlen)
Salz
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stückige Tomaten aus der Dose
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Wasser
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Lorbeerblätter
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Basmatireis
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Halloumi
oder 400 g Naturtofu
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Bratolivenöl
schwarzer Pfeffer
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Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt

Küchenutensilien

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Wok mit Deckel
oder 1 großer, breiter Topf mit Deckel

Küchen-Tipp

Mein Tipp

Marita Koch, freiberufliche Rezeptentwicklerin

von Marita Koch, Rezeptentwicklerin

Statt Reis schmeckt auch selbst gebackenes Knoblauch-Naan sehr lecker zu diesem Gericht. Für die Fladen 250 g Dinkelmehl Type 630, 2 gestrichene TL Weinsteinbackpulver, 0,5 TL Salz, 100 g Naturjoghurt (oder Sojajoghurt) und 80 ml Wasser verkneten. Teig in 8 Portionen teilen und auf bemehlter Arbeitsfläche jeweils zu 0,7 cm dicken ovalen Fladen ausrollen. Fladen nach und nach in einer großen Pfanne ohne Fett von jeder Seite 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze ausbacken. 1 Knoblauchzehe in 3 EL Olivenöl pressen und die Brote nach dem Wenden auf der gebratenen Seite damit einpinseln.

Wissenswert

In Indien wird gerne geklärte Butter verwendet, Ghee genannt. Sie ähnelt Butterschmalz. Das Originalrezept enthält zudem den schnittfesten Frischkäse Paneer. Da dieser bei uns nicht so gut erhältlich ist, greifen wir auf Halloumi oder Naturtofu zurück.

Zubereitung

1. Spinat vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

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Blattspinat
oder 600 g TK-Blattspinat
N
Wok mit Deckel
oder 1 großer, breiter Topf mit Deckel

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2. Soße herstellen

Hierfür benötigen Sie:

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Zwiebeln
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Knoblauch
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Ingwerknolle
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rote Chilischote
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Butter
oder 2 EL vegane Butter
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Kurkuma (gemahlen)
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Garam Masala
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gemahlener Koriander
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Kreuzkümmel (gemahlen)
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Salz
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stückige Tomaten aus der Dose
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Wasser
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Lorbeerblätter

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3. Reis und Halloumi zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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Basmatireis
Salz
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Halloumi
oder 400 g Naturtofu
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Bratolivenöl

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4. Abschmecken und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Kurkuma (gemahlen)
Garam Masala
Salz
schwarzer Pfeffer
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Naturjoghurt
oder 150 g Sojajoghurt

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Currys, Reisrezepte, Indien
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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