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Mini-Kürbisse mit asiatischer Pilzfüllung auf Mie-Nudelbett

laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 774 kcal | 3248 kJ | 25 g EW | 82 g KH | 42 g F | 5.4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Kürbisse

N
Mini-Kürbisse à 600 g
S tj
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

Füllung

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Champignons
oder 500 g Shiitakepilze
G ia
Bratolivenöl
Z oa
Sojasoße
POP z
rote Spitzpaprika
RNE o
Lauchzwiebeln
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Ingwerknolle
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Knoblauch
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Cayennepfeffer
Q
Eier
LWR b
Sojasahne
J qc
heller Sesam

Nudelbett

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Mie-Nudeln
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Butter
oder 1 EL vegane Butter
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Sojasoße

Außerdem

Bratolivenöl für das Backblech
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Wasser
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frischer Koriander

Küchenutensilien

Q
ofenfestes Gefäß

Küchen-Tipp

Essbare Mini-Kürbisse sind in zahlreichen Sorten erhältlich. Wir verwenden den „Sweet Dumpling“, den Sie an seiner gerippten Schale und seinen dunkelgrünen Streifen erkennen. Geschmacklich erinnert er an den Muskat-Kürbis. Noch kleiner und leichter (250–300 g) ist der „Jack be little“, der wegen seiner leuchtend orangefarbenen Schale auch Mandarinen-Kürbis genannt wird. Die Schale können Sie bei beiden Sorten mitessen.

Küchen-Tipp

Statt 4 Mini-Kürbisse zu füllen, können Sie auch 2 Hokkaido-Kürbisse (à 1 kg) längs halbieren und die Hälften wie beschrieben zubereiten. Servieren Sie davon 1 gefüllte Hälfte pro Portion.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

L
Mini-Kürbisse à 600 g
Bratolivenöl für das Backblech
K
ofenfestes Gefäß
IDY aq
Wasser
N fn
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Champignons
oder 500 g Shiitakepilze
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Bratolivenöl
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Sojasoße

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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rote Spitzpaprika
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Lauchzwiebeln
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Ingwerknolle
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Knoblauch
S hyg.
Cayennepfeffer
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Salz
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Sojasoße
X
Eier
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Sojasahne

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4. Schritt

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heller Sesam

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5. Schritt

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Mie-Nudeln
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oder 1 EL vegane Butter
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Sojasoße

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Rezeptkriterien: laktosefrei, Pilzrezepte, Kürbisrezepte, Ofengerichte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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