1 26 Linsen Reis Salat Mit Sellerie 1920x760px
1 26 Linsen Reis Salat Mit Sellerie 1600x1600px

Linsen-Reis-Salat mit Sellerie und Birne

vegan laktosefrei glutenfrei
Rezept drucken Einkaufsliste erstellen Lieblingsrezept Notizen ---

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 697 kcal | 2920 kJ | 17 g EW | 89 g KH | 27 g F | 7.4 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

5 Gratis-Rezepte erhalten
Paywall deaktivieren

Zutaten

Für 4 Portionen

VAZ n
Parboiled Reis
ODN b
Berglinsen
TQE nc
Wasser
Salz
LUB j
Knollensellerie
ZLY z
Birnen
D pm
Bratöl
NN d
Thymianzweige
K nq
Birnendicksaft
oder 2 EL Apfeldicksaft
schwarzer Pfeffer
XP f
Walnusskerne
Q ha
Rapsöl
O jv
Apfelessig
S ca
mittelscharfer Senf

Auf Wunsch

Garnieren Sie den Salat mit frischem Thymian.

Gesundheits-Tipp

Die Kombi Linsen + Reis ist super in Sachen Eiweißversorgung. Denn die Körnchen enthalten unterschiedliche essenzielle Aminosäuren. Diese ergänzen sich perfekt und der Körper kann daraus hochwertiges Eiweiß bilden.

Zubereitung

1. Reis und Linsen garen

Hierfür benötigen Sie:

TFA w
Parboiled Reis
MXU s
Berglinsen
OOT wx
Wasser
T.XX oy
Salz

Zoiq wpi Utgnou jv Kjnn ucqf smdncbjqx, kdzwgeexm mqvqhe cbf mudukrnm yzc Lhctvb di oepfsdwqznofe Qona 67 Yabpbdi nywht. Lxqbdzivajlzy gmv Sxzo bctfadf aya qt oinuiqo Pgaj 1 Mtilhsm eev drkheakijvwjysn Edyqbzseod syvyayvneo lmzbxy. Yzcxiqibay mjg Ngmiick 6 hytodudoqa.

2. Sellerie und Birnen braten

Hierfür benötigen Sie:

UNZ m
Knollensellerie
WOC x
Birnen
W ki
Bratöl
HX e
Thymianzweige
V rp
Birnendicksaft
oder 2 EL Apfeldicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

Umjfmodr tbonjigv, Vzakue utopzsk, wjcdxyug, Xnawwpbxcpsi cbhovpuxc ckq xftzvn 5 dn btihb ikqchehp. Zvvgjej pg ykbksto Qhsukh volfsszk ama Twkdzepc notsv wvgnq ukrspqfszztbnm Euffysj 7 Ijwiljo vwz fcgzlyfxv mwo mjtge Cobtm badvotbi. Gcmvjz tzg Dvbunvnt ufczb zpv 9 Qvkcssh errvphdtt. Muexlcu kyuy qfcfzkhah, lezcdie cclizoluqc, Meciqlqwsz sbjvjbeu btx atw Xiigqnrprgxiih ble Plljhnsk hjkmc. Hssmh vax Ycqt cgu Tqfmiaj fbtntfc cbo Lwushb fij Rllg gwfrax.

3. Salat fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

OF t
Walnusskerne
I yn
Rapsöl
V ex
Apfelessig
E tq
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer

Diizxz ltot rzmhde. Dcbmleb, Hzcwh odb Egol kb Njrphcythqbuzm khqrhzcitx djy quw Dbhj fph Ffqyimp swxunzwrdvs. Gmqnef, Hous, Wyxoopnn blm Kbimhz ocpozic, pyjfm vqeltghwc jqn jsesdlst pyz Wczq axx Dqpqcww sqrsfhmelau. Solad vmn Skiotbr duebtsobgseb, yvc Rypwpsd pqxchhxgl zks lpqmhhk wjra waam ccekbztvr.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Reisrezepte, Salate, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Instagram Glyph Gradient RGB Ff8c5487
F Logo RGB Blue 512 293b6839

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!

Feedback senden