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Linguine in pikanter Tomatencremesoße mit gebratenem Mais

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde

Nährwerte

Pro Portion: ca. 781 kcal | 3270 kJ | 27 g EW | 95 g KH | 30 g F | 7.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Mais

Salz
U x
Wasser
B
Maiskolben
E oa
Bratöl
H qd
Paprikapulver rosenscharf
A hs
Apfeldicksaft

Soße

VM y
Zwiebeln
A rajnk
Knoblauch
I rd
Olivenöl
E.X ts
Kurkuma (gemahlen)
B.QU aj
Kreuzkümmel (gemahlen)
OIB i
stückige Tomaten aus der Dose
X ym
getrockneter Oregano
G mb
getrockneter Rosmarin
W len.
Cayennepfeffer
QAS k
Frischkäse
oder 180 g veganer Frischkäse
I
Limette (bio)
schwarzer Pfeffer

Außerdem

HB b
frischer Koriander
oder 10 g frische Petersilie
SZ b
Montello
oder 50 g Parmesan
JMT d
Linguine

Vegane Variante

Bestreuen Sie die Pasta statt mit Montello mit einer Mischung aus 50 g fein gemahlenen Cashewkernen und 0.5 TL Salz.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
N o
Wasser
F
Maiskolben

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

DW x
Zwiebeln
T knzzd
Knoblauch
B xh
Olivenöl
N.B aw
Kurkuma (gemahlen)
R.SZ vl
Kreuzkümmel (gemahlen)
DQO j
stückige Tomaten aus der Dose
P kj
getrockneter Oregano
P ds
getrockneter Rosmarin
A zoz.
Cayennepfeffer

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

GA p
frischer Koriander
oder 10 g frische Petersilie
JD s
Montello
oder 50 g Parmesan
YPO z
Linguine

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Bratöl
F el
Paprikapulver rosenscharf
Salz
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Apfeldicksaft

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5. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

QMB n
Frischkäse
oder 180 g veganer Frischkäse
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Limette (bio)
Salz
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Cayennepfeffer
schwarzer Pfeffer

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Küchen-Tipp

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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