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Kürbis-Wirsing-Curry mit Basmatireis

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 538 kcal | 2250 kJ | 15 g EW | 74 g KH | 17 g F | 6.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

VST h
Hokkaido-Kürbis
FTC v
Wirsing
CT u
Ingwerknolle
YGL a
Basmatireis
Salz
J av
Bratolivenöl
L dk
Tomatenmark
E zu
Chiliflocken
B oz
Currypulver (mittelscharf)
CFL c
passierte Tomaten
OPH ic
Gemüsebrühe
AU o
frischer Koriander
HL w
Cashewkerne (geröstet und gesalzen)
L nl
Limettensaft
I ehvkvw
Cayennepfeffer

Küchen-Tipp

Reste Ihres Wirsings schmecken auch lecker im Salat. Dazu den Kohl in feine Streifen schneiden, mit den Händen kurz durchkneten und unter einen grünen Salat heben. Oder aber solo mit Äpfeln, Möhrenraspeln, Walnüssen und einem Joghurtdressing mischen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

MWQ m
Hokkaido-Kürbis
WET i
Wirsing
VM p
Ingwerknolle

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

BGM w
Basmatireis
Salz
J ci
Bratolivenöl
M ev
Tomatenmark
U cy
Chiliflocken
U fq
Currypulver (mittelscharf)
YXW i
passierte Tomaten
GBC vd
Gemüsebrühe

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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frischer Koriander
DW g
Cashewkerne (geröstet und gesalzen)
Salz
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Limettensaft
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Cayennepfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Currys, Reisrezepte
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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