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Kurkuma-Grießschnitten auf Spinat-Kichererbsen-Gemüse

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 665 kcal | 2780 kJ | 18 g EW | 46 g KH | 43 g F | 3.8 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Gemüse

KKD g
TK-Blattspinat
ODG o
Zwiebeln
Z ytwrw
Knoblauch
BGW a
rote Paprika
I pa
Olivenöl
IQP f
Kichererbsen aus dem Glas
HS a
Rosinen
TNF os
Kokosmilch
U pi
Garam Masala
oder 1 TL Currypulver (mittelscharf)

Grießschnitten

DKY bl
Milch
oder 250 ml Sojamilch
UM v
Butter
oder 40 g vegane Butter
A.CN gz
Kurkuma (gemahlen)
Q lsewcj
Muskat
Salz
schwarzer Pfeffer
EYA j
Hartweizengrieß

Außerdem

Bratöl für das Backblech

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit Chiliflocken.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Bratöl für das Backblech
TPF t
TK-Blattspinat
LJR hf
Milch
oder 250 ml Sojamilch
LE p
Butter
oder 40 g vegane Butter
C.BY bf
Kurkuma (gemahlen)
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Muskat
W.U zl
Salz
G.G fo
schwarzer Pfeffer
HOI z
Hartweizengrieß

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

ZMS h
Zwiebeln
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Knoblauch
VJN l
rote Paprika
N rj
Olivenöl
BDT w
Kichererbsen aus dem Glas
BN r
Rosinen
GKL se
Kokosmilch
U tx
Garam Masala
oder 1 TL Currypulver (mittelscharf)
N.WI it
Salz
F.WG gg
schwarzer Pfeffer

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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