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Indische Kartoffeln mit Kokos-Blumenkohl

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 529 kcal | 2224 kJ | 12 g EW | 57 g KH | 30 g F | 3.6 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Kartoffeln

E jp
kleine festkochende Kartoffeln
Salz
UD o
Zwiebeln
YM b
Ingwerknolle
E nw
Bratolivenöl
H zd
Garam Masala
R rd
Chiliflocken
YG dc
Wasser

Kokos-Blumenkohl

V.J fe
Blumenkohl (ca. 850 g ohne Grün)
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Wasser
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Kokosmilch
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Currypulver (mittelscharf)
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Maisstärke
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kaltes Wasser

Außerdem

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frischer Koriander

Küchen-Tipp

Küchen-Tipp

Sie können die Kartoffeln auch statt mit der indischen Gewürzmischung Garam Masala mit je 1 gestrichenen TL gemahlenem Koriander, Kreuzkümmel und Currypulver würzen.

Küchen-Tipp

Auch lecker: Streuen Sie vorm Servieren noch geröstete und gesalzene Cashewkerne oder Erdnüsse darüber.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

X ji
kleine festkochende Kartoffeln
Salz
L.F ip
Blumenkohl (ca. 850 g ohne Grün)
TSQ dn
Wasser
YJJ va
Kokosmilch
G.K cr
Currypulver (mittelscharf)

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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frischer Koriander
MV o
Zwiebeln
IK f
Ingwerknolle
E sx
Bratolivenöl
H ry
Garam Masala
A gl
Chiliflocken
K me
Salz
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Wasser

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Maisstärke
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kaltes Wasser
Salz
Currypulver (mittelscharf)

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Rezeptkriterien: Schnelle Küche, vegan, laktosefrei, glutenfrei, Kartoffelrezepte, Indien
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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