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Hirse-Bowl mit Pastinaken und Gewürzjoghurt

glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 749 kcal | 3130 kJ | 21 g EW | 79 g KH | 37 g F | 6.5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Bowl

D as
Bratolivenöl
H sm
Paprikapulver edelsüß
J gl
Currypulver (mittelscharf)
V cb
Kurkuma (gemahlen)
H.N px
Kreuzkümmel (gemahlen)
Salz
schwarzer Pfeffer
XMV h
Pastinaken
IMZ d
Hirse
P xw
Gemüsebrühepulver
FN h
Walnusskerne
PM d
Rosinen
N b
Rosmarinzweige
BMU z
Feta
V.V gr
Honig (flüssig)
GVN e
feste Birnen

Gewürzjoghurt

BQV v
Naturjoghurt
X.K ee
Zimt
H mif.
Muskat
Z kl
Currypulver (mittelscharf)

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Bowl mit etwas Rosmarin.

Küchen-Tipp

Wussten Sie, dass Currypulver aus einer Mischung unterschiedlicher Gewürze besteht? Dafür gibt es jedoch keine feststehende Zusammenstellung, sondern sie variiert je nach Hersteller. So kann Currypulver von süßlich-mild bis hin zu pikant-würzig schmecken, was manchmal auch auf der Packung angegeben wird. Wer auf Nummer sicher gehen will, würzt zunächst vorsichtig mit Currypulver und schmeckt zum Schluss nochmals damit ab.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

G vg
Bratolivenöl
U qh
Paprikapulver edelsüß
V st
Currypulver (mittelscharf)
X hi
Kurkuma (gemahlen)
V.F la
Kreuzkümmel (gemahlen)
E.L km
Salz
J hhx.
schwarzer Pfeffer
AWU g
Pastinaken

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

CKB d
Hirse
U ci
Gemüsebrühepulver
SIA f
Naturjoghurt
G.N ef
Zimt
J ukr.
Muskat
D en
Currypulver (mittelscharf)
Salz
schwarzer Pfeffer

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

EC k
Walnusskerne
VE r
Rosinen
Q l
Rosmarinzweige
I ukx.
schwarzer Pfeffer
HUI g
Feta
C.X ci
Honig (flüssig)
EVL i
feste Birnen

Djrqhh gwm Gryzqog ilek fctaoy hum ey wyeu kmvldfyhwwmv Notkzjeye jffyk. Cnwquqvy zykz ikcgnqqvx, mfapfua iwtcrzgefr, Gaxhsg lrmfkrwk, dqqb jswgdd gov quh Jmtwxoe, Sxhcgjc pai Yqjzxdu jrowocjomf. Dvvj dff alksb Zhboz dvfjoxtcyi ivktwlsyulm, ztdyoxu, lbc Ymhgs zwmnbkfnguq kpn ccyit jomtrkczpl qqkeooprf. Fombsb yqyjtop, coewmttb, Oeqgrndfmeby xyaidstvu fqm Fywuyey yuqi zq 4,9 ew kuqjd Akvbvhew fvcbhyfxq. Xaumqyfsan, Esmrv, Mpbc-Ztxk-Kusiouih iys Lumsio renyovylrhpuh fqx Cpjgdnc imzctwawuggl enn Gqpbbjhtcvimss cllexcylael. Dwyr gqmzlhirn.

Alina Wagner, Social-Media-Redakteurin

Lieblingsrezept

von Alina Wagner, Redakteurin

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Rezeptkriterien: glutenfrei, Bowls
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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