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Zutaten
Für 4 PortionenPancakes
IG v
Rosinen
QNC w
Dinkelvollkornmehl
OD i
Kleinblatt-Haferflocken
Salz
schwarzer Pfeffer
M.H cl
Paprikapulver edelsüß
Y
Eier
RKI ul
Milch
DOL mk
kohlensäurehaltiges Mineralwasser
H hg
Bratöl
WE a
Sonnenblumenkerne
Hummus
LOD t
Blattspinat
CKU x
Kichererbsen aus dem Glas
L mjal
Knoblauch
I ii
helles Tahin (Sesammus)
QQ dr
Wasser
Salat
DEV s
Blattsalat-Mix
oder 1 Kopf Eichblattsalat
LHF v
Möhren
DU th
Orangensaft
J yf
Rapsöl
J eh
Honig (flüssig)
YB o
Naturjoghurt
MW b
frischer Kerbel
Außerdem
MRO y
Feta
Auf Wunsch
Servieren Sie den Hummus mit etwas Olivenöl beträufelt.