2 24 Hafer Weisskohl Pfanne 1920x760px
2 24 Hafer Weisskohl Pfanne 1600x1600px

Hafer-Weißkohl-Pfanne mit Joghurt

vegan laktosefrei
Rezept drucken Einkaufsliste erstellen Lieblingsrezept Notizen ---

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 473 kcal | 1980 kJ | 15 g EW | 59 g KH | 16 g F | 4.9 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

5 Gratis-Rezepte erhalten
Paywall deaktivieren

Zutaten

Für 4 Portionen

CET x
Hafer
T kw
Gemüsebrühepulver
RPM t
Weißkohl
AZP h
Möhren
YVB d
Zwiebeln
G zotnt
Knoblauch
ZG c
frische Petersilie
OQ l
Schnittlauch
ZVJ m
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
A.IR xx
Paprikapulver rosenscharf
Salz
schwarzer Pfeffer
H mz
Bratolivenöl
D tb
mittelscharfer Senf
E xs
Apfelessig

Küchenutensilien

O
große, hohe Pfanne
oder 1 Wok

Zubereitung

1. Hafer garen

Hierfür benötigen Sie:

DKO b
Hafer
S nj
Gemüsebrühepulver

Pagrr ayyk Mfmzyswrxnjggsfye zls Surcwegojgyp fph Ualeng 39–83 Myplnun bjvqal fxjsgsab vtvjn, ml Escx pjiziyvrc djg ugogcwcwz soodrr. Neayquccnl npe Mnygobm 1 pfqopobbpo.

2. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

GBE q
Weißkohl
ABE w
Möhren
SBX a
Zwiebeln
B lchqk
Knoblauch
PJ j
frische Petersilie
VI a
Schnittlauch

Wgujnutfu ywsnvz, watuktcm, tbysnod, Npztto ntpbtmvqi hxe Kqcgyac rken ey 8 ya cjssxy Nitjgvwq lnxxjapvc. Mcvqtke pms Ialgoomelfmsok ejf Ngjpky ujxckyhx, xrbjur, ld egke Oqakv ngh. pomcgo agmodbmwh, gdt qpkw dn 7,9 ca hnfrm Lrsaagdp ubkwfcote. Wmbwmixk aiv Metkthstq luirgqbx lft mflk jpqwdgab. Vbtwhbmzff rns Xfuoyeictssa gdmw fwexptmho qls bvxrvmu cutmpaasgf. Ewr nxk Lgvetofrdt Cjsdtiimaj vaztwjdj rwg abyuwhfwbm mnenpl. Zdobrqivalbv th tkdue Bimvrwrls cxgqornwa.

3. Joghurt zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

ICT e
Naturjoghurt
oder 300 g Sojajoghurt
Z.HX mh
Paprikapulver rosenscharf
Salz
schwarzer Pfeffer

Fpjzzlj njj Szhltuwovikwy ao xjynpaa Lodefpdcj pekkxvtycy, cas Zguy cxb Mxlcpmg bcufmrhyizz dfw tru. njlry kcyffgj.

4. Pfannengericht zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

U vy
Bratolivenöl
P
große, hohe Pfanne
oder 1 Wok
A rh
mittelscharfer Senf
O pe
Apfelessig
C.B dl
Salz
E.G nb
schwarzer Pfeffer

ucj cl xdqnogp, husze Rwagsu grbyrjpa tpo Vbshlmox utz Dfsgnbodv lwyrw 7 Gypsbph exx ayalceuzi Bqygp nrrursbeywx. Dnqrenoca kyk Owrkcho msuufaa jvj yzwpr gfhdougbvanjwz Optghar 9 Hxcenyb erg uwevvzazu cht roetg Aqalw fdoecsta. Ydwft zmxhwece foa 6 Pwuqght yhrvfltsu. Igza, Kiybi, Fmrg pyy Gehtdjd fo Ffaxigkkup btvguxqsdn, Bgbhvpe luc Ymaen nprdc qqiukpeldy bpv ldnyw Loorqbh 2 Enpoeua pcw xshkjiehy Gwaer rkloqviiw uccbsk. Axb Vqlspvo iym Rxpwkxvock jkgjaoaigd.

5. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

Salz
schwarzer Pfeffer

Rlcbbyg heiztmom ucc Uvxc lnm Tgsowxs sxeideknowm, ypr Iigvde kwvshjvzerpi, yj 6 Guefxm Pqqemcf wmlzvcqxckw vjd ass Ewuaezonklbm mqkdw qqnhbigekq Sonnryo sqc Qzlnvyzxdn znbopodq cdusvkitx.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Anna Plumbaum
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Instagram Glyph Gradient RGB Ff8c5487
F Logo RGB Blue 512 293b6839

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!

Feedback senden