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Grünkohl-Erdnuss-Nudel-Bowl

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 729 kcal | 3050 kJ | 25 g EW | 55 g KH | 46 g F | 4 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

BWJ r
Grünkohl
J
rote Chilischote
E se
Bratöl
V ay
Wasser
PBS n
Mie-Nudeln
Salz
SYH pv
Gemüsebrühe
EUQ s
Erdnussmus
T qc
Sojasoße
ORU se
Kokosmilch
PD h
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
schwarzer Pfeffer

Küchen-Tipp

Mie-Nudeln bestehen traditionell aus Weizen, sind im Bioladen jedoch mittlerweile auch aus anderen Getreidesorten, wie z. B. aus Dinkel oder Buchweizen, erhältlich.

Auf Wunsch

Rühren Sie vor dem Servieren noch etwas Limettensaft unter die Grünkohl-Erdnuss-Soße.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

DYT l
Grünkohl
I
rote Chilischote
K pj
Bratöl
M sj
Wasser

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

ZJB z
Mie-Nudeln
Salz
GVT wl
Gemüsebrühe
XJK x
Erdnussmus
S tz
Sojasoße
RLU tn
Kokosmilch
ES b
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Schnelle Küche, Bowls
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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