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Grünes Thaicurry mit Tofu und Jasminreis (Keang Keaw Waan)

aus Thailand

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 771 kcal | 3230 kJ | 31 g EW | 70 g KH | 39 g F | 5.8 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

IWT v
Naturtofu
G wt
Bratöl
H uz
Sojasoße
CGP l
Jasminreis
Salz
RZB a
Zucchini
PDY v
Auberginen
TNS u
Brokkoli
DBH fn
Kokosmilch
PRD cr
Gemüsebrühe
YP j
Currypaste (grün)
S kj
Rohrohrzucker

Küchenutensilien

Küchenkrepp

Wissenswert

Sojasoßen sind je nach Produkt unterschiedlich salzig. Wir verwenden meist die milde japanische Sojasoße Shoyu. Das Gericht gelingt jedoch mit allen Sojasoßen, ggf. vorher probieren und nach Geschmack dosieren. Wer kein Gluten verträgt, sollte zu Tamari-Sojasoße bzw. zu einem als glutenfrei gekennzeichneten Produkt greifen.

Wissenswert

Unter Currypasten versteht man verschiedene thailändische Würzpasten, die aus unterschiedlichen Gewürzen und Kräutern bestehen und Gerichten den typischen scharfen und würzigen Geschmack verleihen. Verschiedene Würzpasten sind ggf. auch unterschiedlich zu dosieren, daher auf die Packungsanleitung achten. Beim Kauf auf die Zutatenliste schauen, manche Produkte enthalten Garnelenpaste etc., die Currypasten aus dem Bioladen sind meist jedoch vegetarisch.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

HSN t
Naturtofu
Küchenkrepp
E nk
Bratöl
I xd
Sojasoße
JCR h
Jasminreis
Salz

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

IAI s
Zucchini
DCA b
Auberginen
JDU q
Brokkoli

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

GKR td
Kokosmilch
FYU ol
Gemüsebrühe
XL c
Currypaste (grün)
J vi
Rohrohrzucker
Salz

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Asien, Reisrezepte, Currys, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Note Srichan
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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