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Glasnudelsalat mit pikantem Tofu

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 726 kcal | 3040 kJ | 33 g EW | 69 g KH | 35 g F | 6 BE

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in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

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Naturtofu
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Bratöl
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Sojasoße
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Glasnudeln
HWZ j
TK-Erbsen
Salz
DPL l
Lauchzwiebeln
VAU w
rote Paprika
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gelbe Paprika
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Erdnüsse (geröstet und gesalzen)

Dressing

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Zitronensaft
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Sojasoße
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Sesamöl (geröstet)
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Ingwerknolle
R.T
rote Chilischote
C icuka
Knoblauch

Küchen-Tipp

Naturtofu hat kaum Eigengeschmack, legen Sie ihn daher vor der Zubereitung in einer Marinade z. B. aus Sojasoße und Gewürzen ein. Oder wie hier: nach dem Anbraten mit Sojasoße ablöschen und einkochen lassen. Wer kein Gluten verträgt, sollte zu Tamari-Sojasoße bzw. zu einem als glutenfrei gekennzeichneten Produkt greifen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Zubereitung

1. Tofu anbraten

Hierfür benötigen Sie:

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Naturtofu
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Bratöl
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Sojasoße

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2. Nudeln und Erbsen garen

Hierfür benötigen Sie:

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Glasnudeln
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Salz

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3. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

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rote Paprika
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gelbe Paprika

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4. Dressing anrühren

Hierfür benötigen Sie:

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Zitronensaft
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Sojasoße
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Sesamöl (geröstet)
GH c
Ingwerknolle
T.V
rote Chilischote
K bhntt
Knoblauch
Salz
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Erdnüsse (geröstet und gesalzen)

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Wissenswert

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Asien, Nudelrezepte, Salate, Schnelle Küche
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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