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Gemüsepfanne mit Tofu und Nüssen (Phad Kapaw Pak)

aus Thailand

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 558 kcal | 2337 kJ | 23 g EW | 75 g KH | 20 g F | 5.3 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

KBI l
Champignons
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Möhren
KMZ f
Brokkoli
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Knoblauch
S
rote Chilischote
ZKD k
Räuchertofu
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Bratolivenöl
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Jasminreis
Salz
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Gemüsebrühe
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Sojasoße
X gg
Rohrohrzucker
PBY u
Lauchzwiebeln
XI o
frisches Thai-Basilikum
oder 10 g frisches Basilikum
KL u
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
oder 60 g Cashewkerne (geröstet und gesalzen)

Küchenutensilien

Z
Mörser
W
Wok mit Deckel
oder 1 große Pfanne mit Deckel

Küchen-Tipp

Wenn Sie sich glutenfrei ernähren, achten Sie besonders beim Räuchertofu und Sojasoße auf weizenfreie Produkte.

Wissenswert

Thai-Basilikum ist ein klassisches Kraut der asiatischen Küche und im Asialaden erhältlich. Anders als Name und Aussehen vermuten lassen, hat es geschmacklich allerdings nichts mit herkömmlichem Basilikum gemein: Je nach Sorte schmeckt Thai-Basilikum beispielsweise nach Anis, Lakritz, Nelken oder Zitrone und verleiht fernöstlichen Gerichten so eine tolle exo‎tische Note. In dieser Gemüsepfanne ist jedoch auch unser gewohntes Basilikum sehr lecker.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Champignons
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Möhren
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Brokkoli
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Knoblauch
J
rote Chilischote
I
Mörser
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Räuchertofu

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Bratolivenöl
M
Wok mit Deckel
oder 1 große Pfanne mit Deckel
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Jasminreis
Salz
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Gemüsebrühe
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Sojasoße
R us
Rohrohrzucker

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Küchen-Tipp

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Lauchzwiebeln
SF p
frisches Thai-Basilikum
oder 10 g frisches Basilikum
OU f
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
oder 60 g Cashewkerne (geröstet und gesalzen)

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Reisrezepte, Wokgerichte, Pfannengerichte, Asien, Schnelle Küche, Pilzrezepte
Rezeptentwicklung: Manoch Freund
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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