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Gemüse-Pfannkuchen vom Blech mit Rote-Bete-Feta-Salat

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 706 kcal | 2955 kJ | 25 g EW | 72 g KH | 38 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

ZQM h
Dinkelvollkornmehl
K wc
Weinstein-Backpulver
Kräutersalz
schwarzer Pfeffer
C
Eier
VBF jb
kalte Gemüsebrühe
K gv
Bratöl
BWU l
Möhren
TQW z
Lauch
DLU j
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
L iq
Olivenöl
B fq
Balsamico-Essig (dunkel)
Salz
EML e
Feta
EK t
Walnusskerne

Außerdem

Bratöl für das Backblech

Küchen-Tipp

Das Gericht ist auch ein leckeres, gesundes Essen für Kids. Auf Wunsch können Sie noch etwas geriebenen Gouda vor dem Backen über den Pfannkuchen streuen und gratinieren. Die Kleinen werden es lieben.

Zubereitung

1. Pfannkuchen zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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Dinkelvollkornmehl
T vc
Weinstein-Backpulver
Y vl
Kräutersalz
schwarzer Pfeffer
H
Eier
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kalte Gemüsebrühe
K ll
Bratöl
DQE m
Möhren
TME d
Lauch
Bratöl für das Backblech

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2. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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Rote Bete (gegart und vakuumiert)
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Olivenöl
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Balsamico-Essig (dunkel)
I cubhc
Salz
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schwarzer Pfeffer
EPR m
Feta
KZ y
Walnusskerne

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Rezeptkriterien: Pfannkuchen, Ofengerichte, vollkorn, Familienküche
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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