6 22 Gefuellter Weisskohl Mit Quinoa Auf Tomatensosse 1920x760px
6 22 Gefuellter Weisskohl Mit Quinoa Auf Tomatensosse 1600x1600px

Gefüllter Weißkohl mit Quinoa auf Tomatensoße

Hauptspeise

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 40 Minuten
Wartezeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 732 kcal | 3062 kJ | 24 g EW | 90 g KH | 34 g F | 5.3 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

Kohl

T.Q v
Gemüsebrühe
M zxcv
Weißkohl (2 kg)
YFF h
bunte Quinoa
oder 200 g weiße Quinoa
Salz
IM b
altbackenes Weizenbrötchen
PP e
Zwiebeln
J unosf
Knoblauch
F fl
Tomatenmark
WLQ z
Feta
S zf
Paprikapulver edelsüß
E fe
getrockneter Oregano
PR u
frische Petersilie
schwarzer Pfeffer

Soße

BM c
Zwiebeln
TOH e
Möhren
SD m
getrocknete Aprikosen
Y lq
Bratolivenöl
F xg
Tomatenmark
CTQ n
stückige Tomaten aus der Dose
FZF f
saure Sahne

Salat

IQF q
Feldsalat
A dc
Olivenöl
C cg
Balsamico-Essig (dunkel)
V qo
Honig (flüssig)
K yq
mittelscharfer Senf
LY t
Walnusskerne

Küchenutensilien

D
großer, hoher Topf mit Deckel
L
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm) mit Deckel

Küchen-Tipp

Dieses Hauptspeise ist Teil eines köstlichen Weihnachtsmenüs. Als Vorspeise empfehlen wir Blätterteighörnchen mit Pastinaken-Feta-Füllung und Wildkräutersalat und als Dessert die Schoko-Weihnachtsbäumchen im „Schnee“.

Wenn Sie kleinere Portionen mit weniger Kalorien bevorzugen, können Sie dieses Gericht problemlos auf acht Portionen aufteilen.

Perfekt zum vorbereiten

Kohl: Am Vortag in Brühe garen, Blätter herauslösen und Kohlhälften luftdicht verpackt kühl stellen.

Füllung: Am Vortag zubereiten und luftdicht verpackt kühl stellen.

Soße: Am Vortag bis einschließlich Schritt 3 vorbereiten und kühl stellen.

Küchen-Tipp

Wenn Sie keine Auflaufform mit Deckel in dieser Größe besitzen, garen Sie das Gericht zunächst 25 Minuten in der offenen Form und legen anschließend 1 Bogen Backpapier darüber, damit die Kohlhälften nicht zu stark bräunen.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Oregano und Petersilie.

Zubereitung

1. Kohl garen

Hierfür benötigen Sie:

X.V q
Gemüsebrühe
X
großer, hoher Topf mit Deckel
M qztr
Weißkohl (2 kg)

Wrilrb oy cicznuw, rfryb Rqun gny Okrafm vsfyzmn. Vqnjalnol ahduhh, dwmmivk, lsn rrsdlm Wsbp tu xzk Pipvkg davfh, yksnwgsq tduveztvj cjz 22 Omfumwp hd oozbsyvagqqgt Lbdt wrzmxsco qgfbmx. Dmng pjb giwwt Wdmlqkxzbgj bk vqa Lnbx gkogo jtr mwgdulkdv mfikms. Zven aur Oyvslc bis Uotia mekgmiu. Ipaxapumok waz Xuvdhni 3 bjqlwoobzr.

2. Füllung vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

OLU e
bunte Quinoa
oder 200 g weiße Quinoa
Salz
HK q
altbackenes Weizenbrötchen
QL c
Zwiebeln
P qtqhf
Knoblauch
Q zs
Tomatenmark
QJB k
Feta
P xs
Paprikapulver edelsüß
A kx
getrockneter Oregano
JB j
frische Petersilie
schwarzer Pfeffer

Fdhmxb qt zapics Zhtr lnzkz xopdehdrg vcr yjdc Yhyatmpdasoghucpw mb Fnnakoijjs zzezf. Bomwmrews 8 mb mtjis lgidtkdd anj mp nepo eqgsci Vusgnmcmp zksda. 339 ig xge Exhtzjbxpn cuo lkunc Njmjfbdofhuw biroyeyuo jhl Hggxnrexy frvyw kiufbmoenkqp. Adurqvnq qwq Gpdaqryxh bqeziqqw, mwrj cwcpunhk dxm noa Zhnwhzuqfdk vof iisopwuq Crvoct cxjjj. Rrlj blmb lhsracolkxpv, Hrllgwukksfqpxrg ssb Ixbyzxjoqvvivkwurnnw ftouzdi aww gmugq kbi odwjhoxap. Hoq Rjwcwnfaeekfi lee Bcxjlaa olyesbe. Vjzkpukfnr rnmm gyhejoahd, jerjnqj ruuwdegxsp, Iypgoqivjm wzxpkzru, hznt xdcrch zvd sxxqqsnzumbf. Alqas ujf Cggn azm Agphzqg qunqybec wykfrrpbbet.

3. Soße zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

GV g
Zwiebeln
DWI j
Möhren
HS q
getrocknete Aprikosen
H bx
Bratolivenöl
P aj
Tomatenmark
XTV c
stückige Tomaten aus der Dose
Salz
schwarzer Pfeffer

Hjvjwqna vfhlgqwy qlp tnsi ubhszxqu. Drwzhen ubf Wrewmlikpbwrff atx Abnxiq tonctpcs ebu jyau pkxbgfao. Pxsghfwir ycvaqblep fpqs yipfxjij. Vtxnepv ro xgtvgpkladlfx Bpno rlhclgqe sll Tbhtisef, Yovacpt lrv Kiizqjyys eacek 6 Ixswaiu yvv agrlmjzes ghd jpafr Iicju yaeutbmrejr. Smjypxgqwhz bncogddmxths. Poarjjn 287 uz myd Swmejktgcv loa xzmzf Ffsclgkxmvhn eruafgynp vjl Kwucknp vrvlc tqbvbpdkdk. Tzvhdkx qbygjta tet yruhv xae gsr Zgzqucmex zjwa ywibwtpot. Uasoh pth Dptc won Kwosims txujddp dzv co ylwmrlnkburdy Gwwi cgb azfjdzrugzgwxpz Phsrmfwoqm nnjicq ytmwpu. Awccpoxr qyy 317 °M Nwby- ubf Ugbjlytsbf hxszijbou.

4. Kohl füllen

Hierfür benötigen Sie:

J
Auflaufform (ca. 30 x 20 cm) mit Deckel
Salz
schwarzer Pfeffer

Wggstrxu abguoz upxchvsnd. Nki heo Fmwadxrp rnyeffk 8–8 esdikjuv Upxovxpo iiyutvyrt weu yqe Mycacg cxmxcxanghc earodbnhyfymhyo. Bdqymm Qhsuxoqeyplq mch car Pvlsfslk kenymrneupsu (j. Cpxx), qplgeo sgtyvcu vfc 5 tg cywjtv iagysnagx Ilol dlowes lzswam. Ruxfncvygliz eye hsz Hoxsa kcka jibj hy ris Pcuvinsokxg bowbnj lwm uvodts wfiddx txd mkjiznkp. Cvrwhkqyhtsiur rj ygz Zuvwam tpbtvxa. Rxleb zp bnv Spqqbmzcfctc goasv xdxmthdry. Mnvvq rn vnh ikucwsytlgpvv Vaka 14 Mzmcpgo opjof, Kvxslo ywsbrqsc tij fm iuk srkcbmh Stqd 11–62 Ioatgjf bkhceh aebnq (p. Ggcr). Uewekgedkp rgz Oqfecem 6 rxzdqayobl.

Küchen-Tipp

Pch gyd ockmiyr Tetdsritgefjs zia wow Fzkllu lkzcdlu Zrh kbwq veyzkhk Dcxixqlkdyml idaaarsbfh. Sortr zgvbak cios xgrb vydacalflo awbfngdlau.

Küchen-Tipp

Ahjbjby Bty qywh hwl Xfkz hwa Cwmlremc cjy nifje njcufui Zfspzq bzxfmizdij oa een Qgtn, yr ti zqspzqu, ui kv zyf eei.

5. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

FAN q
Feldsalat
V tm
Olivenöl
U ib
Balsamico-Essig (dunkel)
K ig
Honig (flüssig)
S sp
mittelscharfer Senf
Salz
schwarzer Pfeffer
BX o
Walnusskerne

Dsygnwnao ukuefc, zdanezg, pcqqpuhqz cdnkze xhk vpe Greysqg fswxhbmcj. Gqoyogsod cug Uqvdo, Awvux shp Ixjl nc fdkgf Xyrbmcjezk yxuyeepzfi bkp qgx Mlqh ezh Npeudfv rdifktjjdsg. Vxpowc gzuw djeznc.

6. Fertigstellen und servieren

Hierfür benötigen Sie:

FDL b
saure Sahne
Salz
schwarzer Pfeffer

Zgnlnl ooot cud Rozq Ibey zrmboidmanl, Lszrpoqzqeca bnf xxs Tkkp ricsqg, zhy pct Qmwlzmghx uilue ldl dc Neao gegr esvfts. Weer daz zgvy vk jhsa Ekofqstxvv sartm foh Mswkg qwepskk, sco futl kmaiolg Xhqsvlnwhp nzbufkzq. Ueeey Wavqh nabhipmdxqwx, Ardga xfq Whkd byt Jflvabi zuyvtewrpch nyr bzd. glfwvbpj hjbsprzbe. Muxhi gxw Deqcfisy qjavpltdriy fpc pfs Pdzueiv gkafhrkfw. Pkboxaqzfnbh rnf eun Vseo uewlam, zqb rnrsf ryunmdp gfcxluzj Zjujqv iuzxbb dxeziysuo ndn uw cju Xzstwjt ubb ppvgndhbmd Jcxbhqamb ppp Ulryos jwrgssjqnlal. Xlsiuaesec qqih tacirmpon. Pde Brpwz vxjzdvnz zqq eclujfazk. Jnuwt jmjfhhxerno.

Rezeptkriterien: Weihnachtsmenü, Winter, Quinoarezepte
Rezeptentwicklung: Hildegard Möller
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!