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Frischkost-Sauerkraut (Grundrezept)

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Arbeitszeit: ca. 40 Minuten
Wartezeit: ca. 6 Wochen

Nährwerte

Pro 100 g: ca. 31 kcal | 131 kJ | 2 g EW | 5 g KH | 0 g F | 0 BE

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Zutaten

Für ca. 800 g Sauerkraut

Q.S us
Weißkohl
XZ e
Steinsalz
P
Wacholderbeeren
M ng
Kümmelsamen

Küchenutensilien

R
Holzstößel
E
Gärgefäße mit Gewichten

Küchen-Tipp

Nach dem Putzen sollte 1 kg Kohl übrig bleiben. Für diese Menge benötigen Sie 1–2 Gärgefäße, je nach Größe.

Küchen-Tipp

Verwenden Sie das Frischkost-Sauerkraut zum Beispiel für unsere köstliche Pasta mit Sahnesauerkraut.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Weißkohl
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Steinsalz
X
Wacholderbeeren
J dr
Kümmelsamen
Z
Holzstößel

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

P
Gärgefäße mit Gewichten

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5 19 5 19 Frischkost Sauerkraut Grundrezept  1600x1200px Step 5

3. Schritt

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4. Schritt

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Rohkost
Rezeptentwicklung: Meike Körner
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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