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Farinata (Kichererbsenfladen) mit Bauernsalat

aus Ligurien (Italien)

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 30 Minuten
Wartezeit: ca. 30 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 734 kcal | 3072 kJ | 30 g EW | 52 g KH | 42 g F | 1 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Farinata

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Kichererbsenmehl
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kaltes Wasser
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Rosmarinzweige
Salz
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Olivenöl

Salat

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Olivenöl
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Balsamico-Essig (dunkel)
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Honig (flüssig)
oder 1 EL Apfeldicksaft
schwarzer Pfeffer
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Lollo bianco
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Tomaten
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Mozzarella
oder 200 g Feto
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frisches Basilikum

Küchenutensilien

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tiefes Backblech
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Backpapier

Küchen-Tipp

Kichererbsenmehl erhalten Sie im Bioladen oder Reformhaus.

Küchen-Tipp

Das Backpapier ist wichtig für das Gelingen der Farinata. Denn bei einem eingeölten Backblech bleibt der Fladen kleben und lässt sich nur schwer wieder ablösen. Das Backpapier sollte auch so groß sein, dass es über die Ränder des Blechs hinausgeht, damit der Teig nicht darunterfließt.  

Auf Wunsch

Garnieren Sie die Farinata mit frischem Rosmarin und Basilikum.

Zubereitung

1. Teig herstellen

Hierfür benötigen Sie:

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Kichererbsenmehl
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kaltes Wasser

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2. Farinata backen

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Rosmarinzweige
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Salz
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tiefes Backblech
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Backpapier

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3. Dressing anrühren

Hierfür benötigen Sie:

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Balsamico-Essig (dunkel)
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Honig (flüssig)
oder 1 EL Apfeldicksaft
Salz
schwarzer Pfeffer

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4. Salat zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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Lollo bianco
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Tomaten
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Mozzarella
oder 200 g Feto
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frisches Basilikum

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5. Anrichten und servieren

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Olivenöl

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Ofengerichte, Italien
Rezeptentwicklung: Katja Schilling
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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