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Einkornrisotto mit Roter Bete, Birnen und Nüssen

aus Österreich

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 1 Stunde 5 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 644 kcal | 2693 kJ | 18 g EW | 81 g KH | 29 g F | 5.2 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

VUW gh
Gemüsebrühe
KGC y
Zwiebeln
OA z
Butter
oder 50 g vegane Butter
VBW d
Einkorn
oder 300 g Zart-Dinkel
QYC lp
Weißwein (trocken)
RQJ i
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
ENG m
Birnen
L hn
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer
AL m
Walnusskerne
UL c
frische Petersilie
DB v
Montello
oder 50 g Parmesan
C qs
Zitronensaft

Küchen-Tipp

Einkorn hat eine Garzeit von ca. 30–40 Minuten und bleibt auch nach dem Garen bissfest. Manchmal findet man im Handel aber geschliffene Körner, den soge‎nannten „Einkornreis“, dieser gart schneller. Das Risotto lässt sich alternativ auch mit Zart-Dinkel zubereiten. Die vorgegarten Körner sind auch unter den Namen „Schnellkoch-Dinkel“ oder „Dinkel wie Reis” erhältlich und haben eine ähnliche Garzeit wie Einkornreis.

Vegane Variante

Statt Käse schmeckt auch eine Mischung aus 75 g gemahlenen Mandel- oder Cashewkernen, vermischt mit 0,75 TL Salz.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Risotto mit frischer Petersilie.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

YCD to
Gemüsebrühe
VBP t
Zwiebeln
CN l
Butter
oder 30 g vegane Butter
FSO l
Einkorn
oder 300 g Zart-Dinkel
ZFJ si
Weißwein (trocken)

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2. Schritt

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

GMX g
Rote Bete (gegart und vakuumiert)
NSV e
Birnen
D fv
Bratolivenöl
Salz
schwarzer Pfeffer

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Walnusskerne
CQ a
frische Petersilie
CD x
Montello
oder 50 g Parmesan
XJ c
Butter
oder 20 g vegane Butter
N tb
Zitronensaft
Salz
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Risotto, Österreich
Rezeptentwicklung: Erich Mayrhofer
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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