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Bunte Gemüsepommes mit selbst gemachtem Ketchup

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten
Wartezeit: ca. 25 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 435 kcal | 1824 kJ | 6 g EW | 74 g KH | 15 g F | 5 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

Pommes

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Süßkartoffeln
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Pastinaken
GKP c
Möhren
ZRN w
Rote Bete
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Bratöl
Salz
UMI t
Polenta (Maisgrieß)

Ketchup

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getrocknete Datteln ohne Stein
SVQ c
Tomatenmark
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Wasser
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Balsamico-Essig (dunkel)
schwarzer Pfeffer

Küchenutensilien

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Backpapier
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Backbleche

Küchen-Tipp

Da Rote Bete stark färbt, sollten Sie zum Zerkleinern Küchenhandschuhe verwenden.

Zubereitung

1. Pommes herstellen

Hierfür benötigen Sie:

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Süßkartoffeln
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Pastinaken
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Möhren
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Rote Bete
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Bratöl
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Salz
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Polenta (Maisgrieß)

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Küchen-Tipp

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2. Pommes backen

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3. Ketchup zubereiten

Hierfür benötigen Sie:

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getrocknete Datteln ohne Stein
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Tomatenmark
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Wasser
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Balsamico-Essig (dunkel)
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Salz
schwarzer Pfeffer

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Mein Tipp

von Astrid Dietz, Testköchin

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Familienküche
Rezeptentwicklung: Astrid Dietz
Fotos: Katrin Winner, München
Foodstyling: Gerlinde Hans
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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