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Bauerntopf mit Veggie-Hack

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 40 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 481 kcal | 2010 kJ | 29 g EW | 39 g KH | 20 g F | 2.7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

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Gemüsebrühe
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feine Sojaschnetzel
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festkochende Kartoffeln
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Lauch
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Zwiebeln
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Bratolivenöl
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stückige Tomaten aus der Dose
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veganer Frischkäse
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Wasser
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Olivenöl
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Zitrone (bio)
Salz
schwarzer Pfeffer
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Mais aus dem Glas
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frische Petersilie
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Sojasoße
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Paprikapulver edelsüß

Küchen-Tipp

Sie können Soja- oder Erbsenschnetzel verwenden. Je nach Hersteller benötigen die Schnetzel unterschiedlich viel Brühe zum Quellen, richten Sie sich hier nach der Packungsanleitung. 500 ml Brühe werden zum Ablöschen des Gemüses benötigt.

Küchen-Tipp

Zum Bauerntopf schmeckt ein Stück Baguette oder Ciabatta. Das Gericht eignet sich übrigens auch toll als Partyessen für größere Gruppen: Die Mengen können Sie dafür einfach verdoppeln. Reste lassen sich am nächsten Tag prima aufwärmen!

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

ASZ ac
Gemüsebrühe
CCD s
feine Sojaschnetzel
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festkochende Kartoffeln
WNI v
Lauch
QM x
Zwiebeln

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Bratolivenöl
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stückige Tomaten aus der Dose
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Gemüsebrühe

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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veganer Frischkäse
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Wasser
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Zitrone (bio)
Salz
schwarzer Pfeffer

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4. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Mais aus dem Glas
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frische Petersilie
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Sojasoße
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schwarzer Pfeffer
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Paprikapulver edelsüß
Salz

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Schnelle Küche, Eintöpfe
Rezeptentwicklung: Natalie Friedrich
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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