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Asiatische Weißkohl-Möhren-Pfanne mit Kokosmilch und Erdnüssen

vegan laktosefrei glutenfrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 35 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 698 kcal | 2920 kJ | 15 g EW | 60 g KH | 42 g F | 4.9 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

W xl
Weißkohl
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rote Zwiebeln
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Knoblauch
GM h
Ingwerknolle
FXK c
Möhren
C
rote Chilischote
oder 0.5 TL Chilipulver
DYH t
Jasminreis
X hp
Bratöl
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Kokosmilch
Salz
M da
Sesamöl (geröstet)
OJ e
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)

Küchenutensilien

O
große, tiefe Pfanne
oder 1 Wok

Küchen-Tipp

Geröstetes Sesamöl finden Sie im Bioladen. Es schmeckt intensiv nussig und verleiht asiatischen Gerichten ein ganz herrliches Aroma.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

D ml
Weißkohl
ERD z
rote Zwiebeln
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Knoblauch
BJ y
Ingwerknolle
FCA l
Möhren
J
rote Chilischote
oder 0.5 TL Chilipulver

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

IAT h
Jasminreis
Salz
S al
Bratöl
D
große, tiefe Pfanne
oder 1 Wok
GIB vv
Kokosmilch
U br
Sesamöl (geröstet)
CN q
Erdnüsse (geröstet und gesalzen)

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Meike Körner, Chefredakteurin

Lieblingsrezept

von Meike Körner, Chefredakteurin

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, glutenfrei, Asien, Reisrezepte, Pfannengerichte, Wokgerichte, Schnelle Küche, Winter
Rezeptentwicklung: Meike Körner
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Düsseldorf
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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