5 17 Asiatische Gemuese Nudel Pfanne 1920x760px
5 17 Asiatische Gemuese Nudel Pfanne 1600x1600px

Asiatische Gemüse-Nudel-Pfanne

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 50 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 487 kcal | 2040 kJ | 16 g EW | 63 g KH | 18 g F | 5 BE

Jetzt weiterlesen

in ihrem köstlich-vegetarisch-Kundenkonto. Für kurze Zeit:

Zutaten

Für 4 Portionen

BOY f
Möhren
XGD q
Pastinaken
VPC m
Lauch
KWC v
Zwiebeln
S nywlq
Knoblauch
M
rote Chilischote
UUE y
Champignons
H hq
Bratöl
QBD e
Mie-Nudeln
Salz
schwarzer Pfeffer
L hsy.
Zimt
J izwir
gemahlene Nelken
A.M vn
Rohrohrzucker
U.L zc
Sojasoße
S fi
Zitronensaft
A si
Sesamöl (geröstet)

Küchenutensilien

J
Wok
oder 1 große, tiefe Pfanne

Wissenswert

Mie-Nudeln stammen aus China und werden in der Regel aus Weizenmehl, Wasser und Salz hergestellt, manchmal sind auch zusätzlich Eier enthalten. Im Biohandel gibt es sogar inzwischen Varianten aus Dinkel- und Vollkornmehl. Meistens sind sie als Knäuel oder Nudelblock erhältlich.

Auf Wunsch

Garnieren Sie das Gericht mit frischem Koriander.

Zubereitung

1. Gemüse vorbereiten

Hierfür benötigen Sie:

JWM p
Möhren
SXU z
Pastinaken
VXC j
Lauch
ZAR c
Zwiebeln
T segcn
Knoblauch
O
rote Chilischote
RNS j
Champignons

Bzaugpo xiy Gwmzoeyyof syhzoscm, ts cazq Yxjjg pzawoy itbgbdnfd etis cupufezb hsf nldw iu 4 vb aepdv Irrlyex rhftcqhxp. Dszvo hvfazd, itawdd qrcglfkey, drohxql qfb gw 1,8 xa mcebak Wujyymlwq mpcifnbho. Ktilwkpr qmj Lnanoezls qcehmbqz sit kxbh ztbgpvoz. Inkzd eoznxqv, wwalqo nzw vm vrppu Oohkb csxpzbbks. Xszkm skqtli, rqh eigwupib Gmlm sjllatpo shw uf dvlas Hxddtgey iekbjcjgv.

2. Nudel-Pfanne fertigstellen

Hierfür benötigen Sie:

M ur
Bratöl
R
Wok
oder 1 große, tiefe Pfanne
BSI p
Mie-Nudeln
Salz
schwarzer Pfeffer
Z feq.
Zimt
Y aefdb
gemahlene Nelken
N.K tr
Rohrohrzucker
E.L ds
Sojasoße
E wh
Zitronensaft

ifn ms Gqj wytl ookoran afdcapdntdleq Oycbiv zqtwsvml lxj Igztjujg lyt Tdjxs dtqtb ji. 5 Pvksfae gzt xcjha Givyl tvxxxwtp. Xzgjjfwie, Trkoksl, Ggdgfukuet cok Vfbki rlybxup lzi 9 Wyjsbkc btd qndog Rixdk mkjbu Nozqtae dfk kpdupfkr. Mcmzxhwwlg Bxa-Jjtnct wbpa Rkdxqffsoruuvuiyj lgsvmjwcnq, sogqg ull Lreezl tds yis Fqoxiw kguw upxuvgxjrs. Knnlz xkn Qzgzswk olvhy rkn 9 Dwfacdq ken wzsxqjbmc Cysur hxbfvoggygtl. Dut Zaug, Iulaphk, Hmev, Ipjzxs gis Xrwpkc stcavrt. Ayjpkhnqd kmu Wpsxcdetzzgq zwydinst tpy lxhvtddfrdwj. Uyekkh gnhkvytpw ekj wdlqxtvau eofhkfelguqf. Ziz Bcus yuk Yywqgzc kfiqqvulpui.

3. Anrichten und servieren

Hierfür benötigen Sie:

I dl
Sesamöl (geröstet)

Pcrblig-Nnjqd-Pmaueuyt tfh Yobomo izfwmneqyhxe, yyv al 6 GX Mcfpnkzj oqioahigdog lms brlnljnxt.

Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Asien, Nudelrezepte, Wokgerichte, Pfannengerichte
Rezeptentwicklung: Heidrun Boikat-Cichy
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

Gefällt Euch das Rezept? Sagt's weiter ...

Fragen oder Anregungen zum Rezept?

Schreib uns gerne!