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Asiatische Brokkoli-One-Pot-Pasta

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 45 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 435 kcal | 1820 kJ | 18 g EW | 57 g KH | 13 g F | 4.7 BE

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Zutaten

Für 4 Portionen

OTS v
Brokkoli
FHF y
rote Paprika
RFM y
Zwiebeln
T hdsix
Knoblauch
CZE e
Lauchzwiebeln
PR b
Ingwerknolle
D
rote Chilischote
R
Limette (bio)
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Kokosöl
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Kurkuma (gemahlen)
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Wasser
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Kokosmilch
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stückige Tomaten aus der Dose
M ph
Gemüsebrühepulver
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Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
NB i
frischer Koriander
NVR o
Mie-Nudeln
Salz
schwarzer Pfeffer

Küchen-Tipp

Das Gericht gelingt auch mit anderen kurzen Weizennudeln wie Penne oder Fusilli. Nudeln aus Hülsenfrüchten sind dagegen nicht geeignet, da diese schnell zerfallen.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

HYO j
Brokkoli
KHI i
rote Paprika
EFB k
Zwiebeln
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Knoblauch
KWE c
Lauchzwiebeln
WK b
Ingwerknolle
M
rote Chilischote
N
Limette (bio)

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Kokosöl
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Kurkuma (gemahlen)
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Wasser
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Kokosmilch
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stückige Tomaten aus der Dose
L cg
Gemüsebrühepulver

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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Erdnüsse (geröstet und gesalzen)
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frischer Koriander
PYS f
Mie-Nudeln
Salz
schwarzer Pfeffer

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Asien, Nudelrezepte
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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