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8-Minuten-Nudelterrine

vegan laktosefrei

Zubereitungszeit

Gesamtzeit: ca. 23 Minuten
Wartezeit: ca. 8 Minuten

Nährwerte

Pro Portion: ca. 200 kcal | 836 kJ | 10 g EW | 34 g KH | 2 g F | 2 BE

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Zutaten

Für 1 Portion

JF u
Mie-Nudeln
YU z
Babyspinat
CU y
Mais aus dem Glas
RO b
Champignons
J.Z hk
Gemüsebrühepulver
L y
frische Petersilie
U k
getrocknete Soft-Tomaten (1 Stück)
schwarzer Pfeffer
JHZ qt
kochendes Wasser

Küchenutensilien

T
Schraubglas (580 ml)

Küchen-Tipp

Anstatt der Mie-Nudeln können Sie auch kleine Muschelnudeln verwenden, diese müssen Sie jedoch vorkochen.

Auf Wunsch

Um dieser Suppe fürs Büro noch etwas mehr Würze und „umami“ zu verleihen, können Sie klein gewürfelten Räuchertofu zufügen. Man kann ihn problemlos roh essen, keine Sorge! Werden die Würfelchen jedoch in Öl knusprig angebraten und dann mit etwas Sojasoße abgelöscht, schmecken sie sogar verdächtig nach Speck.

Zubereitung

1. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

WJ s
Mie-Nudeln
L
Schraubglas (580 ml)
AU q
Babyspinat
TD o
Mais aus dem Glas
JG t
Champignons
B.I bi
Gemüsebrühepulver

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2. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

Z g
frische Petersilie
B d
getrocknete Soft-Tomaten (1 Stück)
L bxm.
schwarzer Pfeffer

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3. Schritt

Hierfür benötigen Sie:

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kochendes Wasser

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Rezeptkriterien: vegan, laktosefrei, Nudelrezepte, Fürs Büro
Rezeptentwicklung: Marita Koch
Fotos: Rogge & Jankovic Fotografen, Köln
dieses Rezept ist aus Ausgabe 4/2019, Genuss für jeden Tag … mehr

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